tips diet perut untuk pria

   halooo dab, berroo,men,ndes,cok, apapun pggilan kalian sama teman akrab, dsini klian nemuin orang buat share masalah klian.

   yups,,tentunya kalian penah yah mengalami minder apa kurang pede ato bisa jadi gara2 dibully tmn kmpul okefix peruuut buuncitt dab..

gue salah satu korban jg dab... mau gamau mo gmna telen mentah ajalah omongan mreka... hehehe tp tenang gue disini punya tips simple,tak butuh wktu lama,n ngasilin....

  lgs sajaa dab mgkn klian  pernah denger OCD,, sblmnya thx bget buat om corbuzer, tipsnya sgt manjur bget...

  lah ini sekedar share lanjutan buat temen2.. oke cukup mukadimahnya..
gue mulai dr pertama yg plg basic banget.

 
  gue biasa makan siang jam 1 siang..oke disitu gue bebas makan apa saja.. tdk ada batasan dab losssss.
oke makan,ngemil dsb..


setelah 5 jam berarti skrg mnunjukan pukul 6 sore yah
anggap saja dab itu sahurnya kita.
ato bole dibilang terakhir kita menyantap makanan berat..


oke...skip saja smpe kita kmbali ke jam 1 siang dihari berikutnya.jd kita puasa dari jam 18.00 smpe jam 13.00 >>19 jam kita puasa dab tp disitu kita masi bole minum. air putih plg bagus buat org diet

jadi pantangan kalian,jgan makan yg mgandung karbo,nasi dll n minuman berkalori yg manis2 dab dwaktu 19 jam tsb.

oke lakukan itu setiap hari day by day ,, sampe dirasa perut cukup mengecil kembali ganteng sprt sedia kala dan terhindar dari sangka'an homo mahoo njiirrrr....hihiih oke thx semoga bermanfaat jgn lupa imbangi dg latihan plank /tehnik perut ,agar rata masimal plus ganteng maksimal..;D

creat by ; gash oconner zylgwine (fb)